Јун – Месец менталног здравља мушкараца: Снага је и када затражимо подршку

Када говоримо о здрављу мушкараца, најчешће мислимо на физичко здравље, редовне прегледе и бригу о телу. Међутим, под‌једнако важан део укупног здравља јесте и ментално здравље, односно начин на који мушкарци доживљавају себе, носе се са изазовима, стресом и животним улогама, као и начин на који граде односе са другима. Зато се јун широм света обележава као Месец менталног здравља мушкараца, са циљем да се скрене пажња на тему о којој се још увек не говори довољно отворено.

Многи мушкарци одрастају уз поруке да треба да буду јаки, самостални и да проблеме решавају сами. Иако ове особине могу представљати важне животне ресурсе, понекад могу отежати препознавање и изражавање сопствених емоција. Туга, страх, несигурност, осећај преоптерећености или усамљености нису знак слабости, већ су део људског искуства са којим се суочавају мушкарци, без обзира на године, професију или животне околности.

Истраживања показују да мушкарци ређе траже стручну психолошку подршку и ређе разговарају о емоционалним тешкоћама са људима из свог окружења. Разлози за то могу бити различити: страх од осуде, уверење да треба издржати, осећај да ће показивање рањивости бити погрешно протумачено или једноставно недостатак прилика за отворен разговор. Међутим, ћутање не решава проблем, већ га често само чини тежим.

Брига о менталном здрављу мушкараца не почиње тек када се суоче са озбиљним тешкоћама. Она подразумева свакодневно ослушкивање сопствених потреба, одржавање квалитетних односа, проналажење времена за одмор и опоравак, као и спремност да потраже подршку када им је потребна. Као што не бисмо игнорисали физичке симптоме који нас забрињавају, важно је да мушкарци не занемарују ни сигнале емоционалне исцрпљености, хроничног умора или пролонгираног доживљаја стреса.

Посебно је важно да радна средина буде место у којем се мушкарци осећају довољно сигурно да говоре о изазовима са којима се суочавају и да потраже подршку када им је потребна. Култура међусобног разумевања, поштовања и подршке може допринети очувању менталног здравља свих запослених. Разговор са колегом, пријатељем, чланом породице или стручним лицем може бити први корак ка превазилажењу тешкоћа. Понекад управо једноставно питање Како си заиста? може отворити простор за разговор који некоме много значи.

Месец менталног здравља мушкараца прилика је да преиспитамо устаљене представе о томе шта значи бити снажан мушкарац. Снага није одсуство емоција нити стално ношење терета без подршке. Снага је способност да препознамо када нам је тешко, да прихватимо сопствене емоције и да се обратимо другима када нам је потребна помоћ. Снага је и брига о себи.

Зато овог јуна треба да подсетимо себе и мушкарце у свом окружењу да ментално здравље није тема резервисана за кризне ситуације – оно је саставни део свакодневног живота. Отворен разговор, разумевање и подршка могу направити велику разлику. Понекад је најхрабрији корак управо онај којим мушкарац каже: Није ми лако или Потребна ми је помоћ.

Брига о менталном здрављу код мушкараца није знак слабости. Она је показатељ одговорности према себи, својим ближњима и заједници којој припадамо.

Извор истраживања: Smith, G.D. and Hebdon, M. (2024). Mental health help-seeking behaviour in men. J Adv Nurs, 80: 851-853;

Chatmon BN. (2020). Males and Mental Health Stigma. Am J Mens Health. 14(4).