Информациони замор: скривени разлог зашто ти опада концентрација

Да ли сте некада осетили да сте преплављени информацијама и да вам то ствара одређени умор? У свету у коме сваки звук телефона доноси нову поруку, вест или обавештење, шанса да прегледамо све што нам стиже никада није била мања, али притисак да све испратимо никада није био већи. Живимо у добу брзих и, у сваком тренутку, доступних информација, тако да не можемо избећи информације које су од значаја за наш живот, али и оне које то нису.

Појам информационог замора

Информациони замор је онај моменат када се осећамо преоптерећено количином података, вести и садржаја које свакодневно примамо. То често доводи до ситуације да не можемо да се концентришемо, логички процењујемо или доносимо одлуке. Научници то описују као моменат у којем количина информација премашује когнитивни капацитет (више информација долази до нас него што мозак може да обради).

Шта претходи информационом замору?

• Проверите једну поруку, а она вас одведе у пет нових порука;
• Желите да прочитате једну вест, а одједном сте на десет отворених табова;
• Погледате друштвене мреже на минут, међутим прошло је већ пола сата;
• Прочитате три различите вести о истој ствари са три различита извора и више нисте сигурни шта је тачна информација.

Умор не настаје од читања порука, вести и обавештења, већ од непрестаног доношења микроодлука: шта да отворим, шта да игноришем, чему да верујем, шта је релевантно, а шта је само кратко обавештење које захтева пажњу.

Које су последице информационог замора?

Услед информационог замора долази до смањене концентрације, одлагања и пада продуктивности, осећаја фрустрације, развијања сумњи према вестима, хроничног стреса, потребе да се „искључимо“ баш онда кад треба да будемо концентрисани. У радном контексту, то може да значи пропуштање важних порука, погрешна тумачења или одлуке донете без довољне пажње.

Ово се дешава зато што информације никад нису биле брже, гласније и доступније. Свако има право и жељу да објављује, шаље и обавештава, односно свуда око нас се појављују информације у сваком тренутку. Скоро да није могуће искључити се из тога у свакодневном животу. Зато је важно бити свестан информационог замора, разумети га и заштитити се на начин да до тога не долази. Свима нам је потребна пауза, одмор и мир како би се мозак фокусирао на важне информације и активности онога што се од нас очекује у свакодневним обавезама.

Како да се заштитимо од информационог замора?

• Поставити временске границе за информације (ограничити време у дану које је посвећено читању и процесуирању вести);
• Искључити непотребна обавештења или нотификације на телефонима;
• Научити да се фокусирамо на једну по једну радњу и обавештење, иако смо „бомбардовани“ са више информација истовремено јер на тај начин можемо бити много ефикаснији;
• Имати периоде „информационе паузе“ у виду 5-10 минута тишине без дигиталних технологија;
• Када испитујемо тачност неке информације, потребно је изабрати пар поузданих извора уместо претраживања десетак насумичних страница;
• Нисмо у обавези да на сваку поруку одговоримо одмах, а то управо радимо и то ствара велики притисак;
• Потребно је да избегавамо брзо листање информација као што то пружају неке друштвене мреже и ако приметимо да то радимо, потребно је да направимо мини паузу одмах.

Важно је научити како да контролишемо оно што нам привлачи пажњу. Информациони замор није слабост, већ последица света који се брже мења него што успевамо да га процесуирамо. Што боље управљамо својом пажњом и доступношћу информацијама, то ћемо се боље снаћи у изобиљу информација доступних на дневном нивоу. Понекада је најбољи избор искључити звук на телефону. 😊